อยากทราบวิธีการเลิกสนใจความคิดคนอื่น

ทำไมคนเราต้องเก็บเอาความคิดของคนอื่นมาคิด แคร์ความรู้สึกคนรอบข้างมากเกินไป จนมองข้ามความรู้สึกตัวเอง อยากจะอธิบายความคิดของเพื่อนทุกคน
ใครมีวิธีการแก้ปัญหาแบบนี้ยังไงครับ แล้วใครมีวิธีการระบายความเครียดอย่างไรกันบ้าง